Cachorrada

Uma clinica veterinária diferente, para cachorros diferentes! Seria a solução ideal para alguns relacionamentos. Tá cansada do futebol de quarta-feira, do barzinho da quinta e do poker na sexta? Traga seu “cachorro” aqui. Nós resolvemos!

 

Path Of the Exile – Primeira Jogada

Hoje vamos visitar o Path of the Exile, um MMORPG publicado pela Grinding Gear Games.

The Promisse of Sleep – Prescription for Sleep-Sick Society

O que eu aprendi ao ler o livro:

Índice em The Promisse of Sleep

Prescrição Para Uma Sociedade Doente de Sono

Falta aos médicos conhecimento sobre o sono e as doenças que podem resultar da falta do mesmo. Milhares de pessoas morrem por problemas decorrentes do sono que não foram diagnosticados nem tratados. Problemas esses como ataques do coração e fadiga crônica.

Pessoas que estão cansadas por terem dormido pouco durante muito tempo não sabem que estão cansadas por causa disso. Elas passam a achar que essa é uma situação normal e que todo mundo também se sente assim, ou acham que estão apenas entediadas ou que comeram demais. Pessoas que possuem fadiga crônica em decorrência de apneia e passam pelo tratamento, sentem como se tivessem renascido, tal a melhora que ocorre em sua saúde.

Um sem número de mortes são causadas em acidentes de trânsito por pessoas que estão sonolentas e não se dão conta que não estão em condições de dirigir.

O objetivo deste livro é ensinar o alfabeto do sono, é dar às pessoas o conhecimento básico para mudar a maneira que elas dormem e vivem.

annoying-snore

sleep_apnea_1

The Promisse of Sleep

The-Promise-of-Sleep-Dement-William-C-9780440509011

O que eu aprendi ao ler o livro:

William C. Dement – The Promisse of Sleep – A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health, Hapiness, and a Good Night’s Sleep
William C. Dement – A Promessa do Sono – Um Pioneiro na Medicina do Sono Explora A Conexão Vital Entre Saúde, Felicidade e Uma Boa Noite de Sono

Prescrição Para Uma Sociedade Doente de Sono

Good Calories, Bad Calories – Prologue – A Brief History of Banting

O que eu aprendi ao ler o livro:

Índice em Good Calories, Bad Calories

Prologo: Uma Breve História Sobre Dieta

William Banting foi um homem que tentou perder peso de diversas maneiras, inclusive com atividades físicas. Mas seu peso não diminuia. Ele foi aconselhado a tentar uma dieta em sua maioria de carne e frutas, evitando pão, doces, cerveja e batatas. Essa dieta fez com que ele perdesse peso e melhorasse sua saúde física. Ele então publicou um livreto para ajudar aqueles que sofriam do mesmo mal que ele. Na época, seu livro foi traduzido em diversos idiomas, gerou debates internacionais e seu nome virou sinônimo de dieta nos Estados Unidos (dando origem ao verbo “to bant”). Pode-se encontrar o livro de William Banting traduzido em Carta sobre a Corpulência (Letter on Corpulence) e Carta sobre a Corpulência – Corpulência.

Por mais de 100 anos, médicos recomendavam dietas para emagrecer, onde era necessário diminuir carboidratos e comer carne como o principal da alimentação. As causas da obesidade eram pão, massas, arroz, batatas e açúcar. Era senso comum que uma dieta para emagrecer envolvia diminuir carboidratos.

Até que na década de 70/80 a gordura foi identificada como a causa de doenças do coração. Passaram, então, a sugerir dietas com pouca gordura como prevenção dessas doenças e ao mesmo tempo recomendaram a dieta com pouca gordura para perda de peso, mesmo que uma dieta com pouca gordura seja rica em carboidratos que eram considerados como a causa da obesidade. Uma dieta saudável passou a ser sinônimo de pouca gordura.

A razão do livro Good Calories, Bad Calories é mostrar que apesar da fé que existe em torno de gordura saturada ser o mal nutricional de nossas vidas e de que a obesidade é causada por sedentarismo e excesso de comida, existe forte evidência para sugerir que esses pressupostos estão incorretos.

Por mais que órgãos do governo atestem que gordura é o grande vilão, existem muitos livros escritos por médicos que mostram uma outra hipótese, que carboidratos são os vilões e que se comermos menos deles, pesaremos menos e viveremos mais.

Existe uma outra hipótese para explicar a causa de doenças do coração, diabetes, câncer de mama, cáries e dúzias de outras doenças crônicas, como obesidade. Uma hipótese baseada na observação de populações isoladas onde essas “doenças da civilização” eram raras ou inexistentes. Essas doenças começaram a aparecer nessas populações após a entrada de comidas ocidentalizadas, como açúcar, farinha, arroz branco e talvez cerveja. Comidas essas, conhecidas como carboidratos refinados, que contem amido e açúcares processados por máquinas para que sejam mais facilmente digeríveis.

No início da década de 70 procurava-se saber o que causava problemas do coração e outras doenças crônicas. Para explicar essas doenças existia a hipótese dos carboidratos refinados e a hipótese da gordura alimentar. Ao longo do livro serão discutidas essas hipóteses e será mostrado como uma dessas hipóteses, através de especulações, suposições e interpretações errôneas das evidências, se tornou verdade através de constantes repetições.

Piramide_Carboidrato

Piramide_Carne

Good Calories, Bad Calories

livro-good-calories-bad-calories

O que eu aprendi ao ler o livro:

Gary Taubes – Good Calories, Bad Calories – Fats, Carbs, and the Controversial Science of Diet and Health

Gary Taubes – Calorias boas, Calorias más – Gorduras, Carboidratos e a Controversa Ciência Sobre Dieta e Saúde

Prologo: Uma breve história sobre Banting

Bolo

Bolo_120

“… asse o bolo a 120 graus…”

Darvaz – Porta para o Inferno

800px-Darvasa_gas_crater_panorama

A aldeia de Darvaz, com 350 habitantes, localizada no meio do deserto de Karakum, é rica em gás natural. Durante escavações em 1971, geólogos soviéticos encontraram uma caverna cheia de gás cujo chão cedeu sob seus pés, deixando uma cratera de 70 metros. Para evitar descargas de gás tóxicas, decidiram que o melhor a fazer era queimar o gás que havia no local. Eles esperavam que o fogo queimasse todo gás em questão de dias, mas o gás está queimando até hoje. A população local passou a chamar o local de “Porta para o Inferno”, devido a lama fervente e as chamas alaranjadas que queimam há décadas, graças ao gás metano do subsolo.

Dormir

http://www.youtube.com/watch?v=8hAw1z8GdE8

Acima temos a palestra do Dr. William Dement dada ao Google – Personal Growth Series – Healthy Sleep and Optimal Performance

The-Promise-of-Sleep-Dement-William-C-9780440509011

Recomendação de livro:
“The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health, Happiness, and a Good Night’s Sleep” que teria como tradução algo como: “A Promessa do Sono: Um Pioneiro na Medicina do Sono Explora a Conexão Vital Entre Saúde, Felicidade e uma Boa Noite de Sono”

O Dr. William Dement, fundador e diretor do Centro de Pesquisas sobre o Sono da Universidade de Stanford, é a maior autoridade na área do sono. Ele participou da descoberta do REM (Rapid Eyes Movements) e definiu como ocorre o nosso ciclo de sono. O livro é destinado ao público leigo e por isso é entremeado de histórias sobre suas descobertas e dados científicos.

Uma boa noite de sono é tido como um dos principais fatores associados a longevidade, mais importante que dieta e exercícios. O Dr. William Dement nos leva a uma viagem sobre o corpo e a mente adormecidos, revelando o preço que pagamos por ignorar o sono. Ele também nos oferece um guia para conseguirmos mais saúde e longevidade, incluindo testes para determinar quanto sono precisamos, como combater insônia, ronco e muito mais.

Ele discute o motivo pelo qual dormimos, o porque sonhamos e prova que existe o Débito de Sono: que quando deixamos de dormir algumas horas, esse tempo se transforma em um fardo que carregamos em nossos ombros e nos faz agir e pensar mais devagar do que o nosso potencial permite.

SleepBot

Para aqueles com celular Android, existe o SleepBot, um aplicativo muito interessante que mostra graficamente quantas horas você dormiu por dia. Basta apenas apertar o botão de dormir e o de acordar que ele gera o seu gráfico de sono.

ZEO_Sleep

Caso você queria algo mais avançado tecnologicamente, e um pouco mais caro, é possível encontrar o Zeo Sleep, que possui uma bandana que você usa enquanto dorme e ele consegue reconhecer os tipos de ondas cerebrais. Além de saber exatamente o momento que você adormeceu, ele também sabe quanto tempo você passou em cada fase do ciclo de sono.

Amyr Klink: Um Homem Precisa Viajar (Mar Sem Fim)

http://www.youtube.com/watch?v=wFfeolX-Rrg

“… Hoje entendo bem meu pai. Um homem precisa viajar. Por sua conta, não por meio de histórias, imagens, livros ou tv. Precisa viajar por si, com seus olhos e pés, para entender o que é seu. Para um dia plantar as suas próprias árvores e dar-lhes valor. Conhecer o frio para desfrutar do calor. E o oposto. Sentir a distância e o desabrigo para estar bem sob o próprio teto. Um homem precisa viajar para lugares que não conhece para quebrar essa arrogância que nos faz ver o mundo como o imaginamos, e não simplesmente como é ou pode ser; que nos faz professores e doutores do que não vimos, quando deveríamos ser alunos, e simplesmente ir ver”.
(“Mar sem fim”- Amyr Klink)


Administração - Login